Режим дня для двойняшек, или как маме не сойти с ума

Новорожденные близнецы — это двойная радость и двойная нагрузка на родителей одновременно. После недели-другой непрерывного кормления-укладывания-купания-пеленания у мамы начинает идти кругом голова.

Даже самые стойкие родители в такие моменты дрогнут и задумаются о распорядке дня, даже если до этого они были против каких-либо графиков и рамок. Вот тут-то и выходит на первый план режим дня для двойни с первых дней жизни.

Нужен ли

Современные электронные и печатные СМИ непрерывно твердят, что ребенку нужно дать свободу: кормить грудью по требованию и укладывать спать по желанию. По мнению многих специалистов, все это благотворно влияет на психику малыша. А всякие там режимы — отголоски «совка». Но Советский Союз остался в прошлом и родителям нужно идти в ногу со временем.

Разумеется, каждый родитель имеет право на собственное мнение в вопросах воспитания детей и ухода за ними. Но вот парадокс — если с одним ребенком до года родители могут не придерживаться режима, то с двойней, как показывает практика, такой подход не работает.

Конечно, прогрессивные родители, ожидая появления близнецов на свет, нередко рисуют себе в воображении и поочередное кормление грудью по требованию и сон малышей по очереди. Главное — чтобы крохи чувствовали себя свободно.

Но вот двойняшки рождаются.

Измученная мама ощущает себя белкой в колесе: целый день она непрерывно кормит малышей грудью по очереди и укладывает их спать. «Вот бы немного отдохнуть», думает она, но как только один из малышей заснет, второй уже просыпается и требует грудь или развлечений, ведь он уже отлично выспался.

И вот тут-то родители двойни обычно сдаются и обращаются к тому самому «пережитку прошлого» — режиму дня.

Опыт бывалых мамочек двойняшек подсказывает: если все процедуры и мероприятия с детьми выполнять последовательно, родители смогут найти минутку (а то и не одну) на себя. Доведя режим до автоматизма, мама спустя некоторое время и вовсе сможет уверенно планировать свой день, не ощущая себя при этом машиной для кормления и укладывания двойни.

Синхронизация ритмов

Если родители решили придерживаться режима дня, следует помнить, что он должен быть одинаковым для каждого из детей. На установку цикла бодрствования, кормления и сна оказывают влияние различные факторы: количество детей, особенности вскармливания (грудное или искусственное), наличие или отсутствие у мамы помощника и т. д.

Двойняшки, хоть являются детьми одних родителей, часто обладают совершенно разными характерами. И режимы у них также могут быть разными. Однако родителям следует взять вопрос синхронизации ритмов в свои руки. Время бодрствования у грудничков одного возраста (не только близнецов) приблизительно одинаковое.

Для малышей выделяют определенную очередность времени кормления, сна и бодрствования. Эту последовательность не меняют. Исключение — ночные кормления, когда бодрствование двойни не предполагается.

На заметку! Время бодрствования — это временной отрезок от пробуждения до следующего сна. Внимательные родители заметят, что малыш устал и хочет спать, но при этом еще не успел возбудиться. Двойню следует всегда кормить и укладывать спать одновременно. Конечно, малыши поначалу начнут громко возражать, но через несколько дней понемногу втянутся в режим дня, который пойдет им лишь на пользу.

Сон и организация спального места

С рождения близнецов отличает стойкая связь, которая сформировалась еще во время их внутриутробного развития. При этом детки первые месяцы своей жизни нуждаются друг в друге не только на физиологическом, но и на эмоциональном уровне.

Именно поэтому неонатологи рекомендуют укладывать двойняшек спать в одну кроватку для двойни в первые недели их жизни. Считается, что так крохи будут скорее засыпать и чувствовать себя увереннее. Располагать малышей можно по-разному: буквой Т, поперек, «валетом» и т. д. Чтобы один из близнецов не разбудил другого, можно проложить между ними мягкий валик.

Не все родители считают сон в одной кроватке приемлемым для своих крох. Принять верное решение можно, взвесив все плюсы и минусы совместного сна двойняшек.

По мере взросления близнецов можно укладывать на разные кроватки:

Обычно раздельный сон рекомендуется по достижении крохами 3-4 месяцев. С этого возраста детки начинают совершать активные движения, а потому во время совместного сна могут помешать друг другу. Близнецы более старшего возраста не смогут заснуть вместе по другим причинам. Привыкшие к обществу друг друга крохи начнут баловаться, общаться, бросаться игрушками и т. д.

Родители, которые уверены, что двойняшкам следует спать вместе, могут заказать специальную кроватку для близнецов. По мере взросления детей ее можно будет разделить на части специальной продольной стенкой.

Если же подросших малышей размещают сразу в отдельных кроватках, их следует установить неподалеку друг от друга, а между ними можно обустроить приспособление для кормления или прочих процедур. При этом кроватки должны быть расположены так, чтобы к ним был подход со всех сторон.

Если малыш спит у стенки, он будет реагировать на звук, исходящий только с одной стороны. Лежать он будет также на одной стороне, и это часто приводит к деформации черепной кости или искривлению позвоночника.

Совместный сон с родителями

Спать или не спать в одной постели с ребенком (одним или несколькими), каждый родитель решает сам для себя.

С одной стороны, совместное пребывание с родителями ночью сейчас очень популярно, а иногда и очень удобно, особенно в том, что касается ночных кормлений. В то же время, эти удобства часто актуальны лишь тогда, когда в семье подрастает лишь один ребенок.

Мамочкам двойни же редко удается выспаться вместе с двумя детьми, а уж тем более покормить их одновременно лежа — это целое искусство. Кроме того, для многих родителей принципиален вопрос совместного пребывания супругов в постели.

Когда на кровати одновременно размещаются мама и двое детей, папе часто вовсе не остается места, и ему приходится отправляться, например, на диван в зал. Такая ситуация может не лучшим образом сказаться на супружеских отношениях. Так что в большинстве случаев двойняшек все лучше класть в кроватки.

Тут решает каждый для себя.

Вам будет интересно узнать

Какая смесь для недоношенных и маловесных детей лучше? 

Как ухаживать за недоношенным ребенком после выписки из роддома? Узнайте тут.

Кормление

Большинство педиатров сходятся во мнениях: кормить двойню лучше по времени. Новорожденные малыши, особенно груднички, не всегда могут высосать норму за одно кормление и станут висеть на груди каждые полчаса. Задача усложняется тем, что мама не может отследить фактически съеденное количество молока.

Кормление двойняшек, также как и сон, должно быть одновременным. На помощь идут подушки для кормления близнецов.

Вот как может располагаться женщина во время кормления двух малышей:

• Мама располагается сидя, откидывается на спинку дивана или кресла. В каждой руке она держит по малышу.
• Мама расположилась прямо на кровати или диване, ноги расположены на подушке. На ноги кладут двойняшек, каждого на отдельную подушку. Ножки малышей смотрят в разные стороны, а их головки мама нежно приближает к груди.
• Мама сидит, положив двойняшек себе на ноги. Головы малышей смотрят в разные стороны, один близнец располагается немного выше другого.

Если двойняшки находятся на грудном вскармливании, то ночные кормления проходят по той же схеме, что и дневные. То есть — либо вместе на подушках, либо мама использует сцеженное с вечера молоко. Еще один вариант — кормить малышей по очереди, что не совсем удобно.

Совет. Если один из малышей проснулся ночью и потребовал еду, второго близнеца тоже лучше разбудить и сразу накормить. Конечно, любому родителю будет жалко будить сладко спящее чадо. Но если этого не сделать, скорее всего, второй малыш через некоторое время проснется и также потребует «перекус». Велик риск, что своим плачем он разбудит первого, накормленного и уже уснувшего малыша.

То же самое правило действуют для малышей, находящихся на искусственном вскармливании. Чтобы накормить детей-«искусственников» маме нужно приготовить для них смесь.

Долго не получая вожделенную бутылочку, малыши будут нервничать. Поэтому лучше заранее приготовить все необходимое: бутылочку с засыпанной в них сухой смесью, термос с горячей водой и емкость с кипяченой водой.

Если мама кормит малышей по очереди, можно подключить к процессу помощников: бабушку, мужа или няню. Пока первый малыш кушает, второго лучше отнести в другую комнату. Кроха остро чувствует кормление и, не получив питания, может начать сильно нервничать.

Правила для кормящих мам двойни:

• Употреблять в день 10-12 стаканов воды (но не более).
• Разнообразить рацион витаминизированной, калорийной пищей, богатой минералами и белками.
• Выбрать удобный способ кормления близнецов.
• Стараться отдыхать каждую освободившуюся минуту.

Время бодрствования и игр

Первые несколько недель жизни близнецов родителям не придется беспокоиться о том, чем займутся малыши во время бодрствования. Поскольку это самое время еще очень короткое, малыши преимущественно едят и спят.

Однако по мере взросления маленькие люди постепенно начинают интересоваться окружающим их миром. А откуда удобнее всего наблюдать за тем, что происходит вокруг? Правильно, из полулежащего кресла-шезлонга. Позже в таком сидении можно будет кормить малыша из бутылочки и понемногу приучать к твердой пище до тех пор, пока они не подрастут для высоких стульчиков.

Внимание! Никогда не оставляйте детей на полулежащих креслах одних.

Индивидуальное внимание

Близнецы, даже очень похожие друг на дружку внешне, все равно остаются отдельными, уникальными личностями. Поэтому родители обязательно должны проводить время с каждым малышом по отдельности, чтобы те не ощущали себя обделенными. Двойняшки должны ежедневно проводить некоторое время самостоятельно (или по отдельности или вместе), и часть времени — наедине с мамой и папой.

Как распределить время между близнецами?

Например, мама может взять одного из малышей на прогулку или пройтись с ним по магазинам. Второй малыш в это время может остаться с папой или с бабушкой дома. Или же одному ребенку можно почитать книжку, в то время как второй будет играть самостоятельно.

Манеж или манежи?

Подрастая, двойняшки сталкиваются с ситуацией, когда кто-то, очень похожий внешне и по возрасту, пытается схватить вожделенную игрушку. С одной стороны, конкуренция — это стимул к развитию. С другой — поминутно разнимать дерущихся крох и утешать каждого из них не хватит и целого дня.

На помощь придет манеж, а еще лучше — два манежа. В отдельных пространствах малыши могут делать то, что им вздумается — никто не заберет игрушки и не помешает. Такое приобретение развяжет руки маме, и она сможет уделить время себе или домашним делам.

Совет. Знакомить двойняшек с манежем можно начиная с 3-4 месяцев жизни. В первый раз деток пускают туда на 10 минут. Понемногу время самостоятельного пребывания малышей в манежах увеличивают. К году двойняшки могут находиться там самостоятельно до 30 минут.

У манежей один минус — они занимают много места. И если ваше жилище не отличается большими габаритами, можно пустить детей прямо на пол, разделив комнату на две части (например, положить одеяло) или просто закрыть выход из комнаты. Конечно, предварительно необходимо убрать из нее или поднять на недосягаемую высоту нужные вам, опасные для детей или легко ломающиеся предметы.

Прогулки

Прогулка с двойней — еще один повод для раздумий и четкого планирования. Особенно если гуляет с малышами только один из родителей.

В чем основные трудности прогулки с близнецами:

• Выбор коляски. Зависит от условий проживания семьи. Если двойняшки воспитываются в частном доме, можно приобрести любую коляску. Для проживающих в квартире семей, где двери узкие, лифт отсутствует, а коляску хранить на первом этаже нет возможности, выбор средства передвижения близнецов затрудняется.
• Вынос малышей на улицу. Если семья проживает в квартире выше первого этажа и оставлять коляску внизу нет возможности, маме придется изрядно наловчиться прежде, чем выбраться на прогулку с двойней. Особенно если муж по каким-то причинам не сможет ей помочь. В таких ситуациях лучше попробовать договариваться с соседями о помощи. Ведь двоих деток не получится уместить в слинг или рюкзак-кенгуру, а гулять с двойняшками нужно.

Что касается режимных моментов, близнецов лучше «выгуливать» после еды. Сытые крохи, скорее всего, через некоторое время крепко заснут.

Купание

В первые недели жизни, когда двойняшки еще не научились сидеть, удобнее купать их по отдельности. Для купания детей, не достигших полугодовалого возраста, можно использовать специальные горки и матрасики.
Когда же в 6-7 месяцев близнецы научатся сидеть, им будет гораздо веселее и интереснее купаться вместе.

Удобно расположить детей на специальных стульчиках или сиденьях, крепящихся к дну ванной присосками. Такое приспособление удерживает малышей от соскальзывания.

В ручки двойняшкам можно дать игрушки.

Совет. Уровень воды в ванной не должен подниматься выше пояса сидящих малышей. Если малыш выберется из стульчика и расположится на животе, его головка все равно будет подниматься над поверхностью воды.

Если деток предстоит купать по очереди, полезно соблюдать следующие правила:

• Первым купают более шумного и активного малыша, чтобы он не начал возмущаться во время отсутствия своего брата или сестры. После купания первого близнеца отдают помощнику (бабушке или супругу) а далее переходят к купанию второго ребенка. Можно поменяться: мама занята развлечением или кормлением уже выкупанного малыша, а папа отправится купать второго.
• Перед тем, как отправиться купать двойню, лучше заранее подготовить все необходимое для водных процедур: игрушки, вещи, полотенца, кремы и присыпки и т.д.
• Следует контролировать температуру воды для малышей — они не должны замерзать или перегреваться. Пол в ванной комнате лучше застелить резиновыми ковриками, предотвращающими скольжение.

Внимание! Ни при каких обстоятельствах не следует оставлять детей в воде одних, даже если они уже умеют стоять или сидеть самостоятельно. Во время водных процедур рядом с двойняшками непрерывно должен находиться взрослый.

Ребенок в любую минуту может упасть, ушибиться и захлебнуться даже в малом количестве воды. Также следует убрать из поля зрения близнецов все моющие и косметические средства. Любопытные крохи наверняка захотят попробовать их на вкус.

Как сделать купание интересным

Начиная со второго полугодия жизни двойни основной задачей время купания (кроме собственно мытья) становится развитие и развлечения деток. Близнецы понемногу становятся друг для друга партнерами по играм, а ванная — отличное место для обучения совместному времяпрепровождению.

Вот как можно развлечь малышей во время купания:

• изучать свойства воды;
• изучать свойства предметов: тяжелый-легкий, впитывает-не впитывает воду и т.д.;
• поднимать со дна затонувшие «сокровища» (игрушки);
• учиться переливать воду;
• баловаться пеной, пускать пузыри;
• брызгаться;
• рисовать специальными пальчиковыми красками или мелками для кафеля.

Вам будет интересно узнать

Узнайте, почему и зачем близнецов одевают одинаково.

Что делать, если двойняшки дерутся? Читайте тут.

Родила во сне двойню — к чему это? Смотрите здесь.

Помощь близких

Нередко мамы двойняшек пытаются взвалить на себя непосильную тяжесть ухода за двумя младенцами в первые недели их жизни. И при этом как-то умудряются совмещать это с домашними делами.

Однако специалисты предостерегают женщин от подобного геройства: в конце концов, можно попросту сломаться под грузом воспитания детей и бытовых проблем.

Главным помощником мамы в уходе за близнецами может и должен стать супруг или партнер. Идеальный вариант — если папе удастся взять на работе отпуск хотя бы в первый месяц после появления детей на свет. Этот период считается одним из наиболее сложных.

Папа близнецов может помогать супруге по дому, купать детей или просто предоставить ей возможность заняться собой (в конце концов, дать ей просто отоспаться !). Когда же отпуск подойдет к концу, на смену супругу может прийти мама, свекровь, подруга или няня. Помощник может присмотреть за детками, пока мама спит или ходит за покупками.

Мама близнецов должна понимать, что подобная помощь — вовсе не прихоть, а самая настоящая необходимость. Главное — не стесняться просить о помощи. И тем более важно принимать эту помощь, особенно если ее предлагают сами.

Мама двойняшек — вовсе не машина для кормления детей, уборки и стирки, а такой же человек, как и все остальные. А значит, нуждается в отдыхе отнюдь не меньше, а даже больше прочих.