15 актуальных советов будущей маме двойняшек

Двойняшки – это и двойная радость, и двойные заботы. Но так говорят другие женщины. «А может быть у меня все будет гораздо проще и лучше?» — думает каждая из даблмам. Но далеко не всегда получается именно так.

Чего можно ожидать от беременности и родов двойни? Как вести себя во время ожидания малышей? Насколько будет сложно в дальнейшем? Я подготовила для вас целый список важных рекомендаций, основываясь на своем личном. и поверьте, достаточно богатом опыте.

Как можно раньше встаньте на учет в женской консультации

Беременность двойней – это серьезная нагрузка на организм матери, а значит, и посещать врача вам необходимо чаще.

Бывает, что ранние сроки сопровождаются сильным токсикозом. А бывает, что замирает один из плодов, а значит, возникает угроза для вынашивания второго ребенка. И помочь в выявлении проблем вам может только ваш доктор.

Кроме того, встав на учет до 12 недель беременности, вы сможете получить соответствующее небольшое пособие. И не важно, работаете ли вы по найму или являетесь безработной – оно положено всем.

Не пропускайте плановые приемы у вашего доктора и выполняйте все назначенные им рекомендации

Этот пункт вытекает из предыдущего.

Учтите, что во втором и особенно третьем триместре вы будете посещать женскую консультацию в 2 раза чаще, чем женщины с одноплодной беременностью.

Связано это с растущей нагрузкой на организм, высоким риском развития гестоза и иных патологий.

Ваш вес будет расти немного быстрее, чем при одноплодии

Особенно это станет заметно к началу третьего триместра. Однако это не значит, что вы должны набрать 50 кг – совсем нет. Например, я за всю беременность двойней набрала всего лишь 12 кг.

Здесь главное следить вести статистику набранных килограммов и уведомлять об этом врача.

При резком наборе или снижении веса возможно вам порекомендуют пересмотреть питание или проведут ряд исследований по выявлению причин.

Например, у меня во втором триместре (где-то на 18 неделе) появилась отечность. Я резко прибавила в весе 5 кг и пожаловалась врачу на эту прибавку а также на то, что ноги не влазят в туфли после того как я весь день проведу, сидя на работе.

Врач посоветовала:

• вести дневник питания и употребления жидкости;
• ограничить соленое до минимума плюс выпивать определенное количество жидкости в день и не более;
• принимать эуфиллин для улучшения работы почек;
• оформить больничный лист.

После недели соблюдения таких правил все пришло в норму. Правда и на работу я больше не вышла, потому как попала в больницу с истмико-цервикальной недостаточностью. Но это уже другая история 

Ваш живот будет гораздо больше, чем у других беременных

Намного больше. У меня в 20 недель живот выглядел уже недель на 30-35.

Поэтому заранее продумайте, в какой одежде вы будете ходить после 20 недель, особенно в холодное время года, а также решите с врачом вопрос подбора дородового бандажа для беременных.

Мне лично он очень помогал – прямо ощущалось, что с ним живот не отвисает.

Принимайте витамины

Решите с врачом вопрос об их подборе.

На ранних сроках рекомендуется принимать препараты йода (йодомарин) и фолиевую кислоту, а со второго триместра – комплексные витамины. К концу второго триместра и далее может потребоваться дополнительный прием препаратов железа из-за повышенного риска развития железодефицитной анемии.

Врач подскажет вам, когда следует начать их прием.

Забудьте о диетах

Питание должно быть объемным и качественным, ведь вы «кормите» сразу двоих малышей. В вашей диете должно быть все – фрукты, овощи, крупы, молочные и кисломолочные продукты, а также мясные и рыбные блюда.

Ограничивать необходимо лишь соленое, острое и сладкое – они лишь прибавляют проблем: задерживают воду, а также увеличивают количество жира в организме.

Научитесь по-новому спать

Уже с середины первого триместра невозможно спать на животе – матка начинает выпирать. А со второго и третьего триместра следует забыть о сне на спине.

В такой позе происходит передавливание полой вены плодами и можно даже потерять сознание. То есть спать придется только на боку.

Приобретите себе ортопедическую подушку, а также подушку для беременных или несколько небольших валиков или подушек. Их вы будете подкладывать под живот, руки, между ног – как вам будет удобно. Поза найдется сама собой.

Учитесь не зацикливаться на том, что о вас подумают другие

На самом деле – это очень важное правило.

Например, в период беременности не бойтесь надоедать своему врачу своими визитами или звонками, если ощущаете дискомфорт или по какой-либо причине переживаете. Или даже если вы боитесь брать больничный и сидите  на работе, плохо себя ощущая в некоторые дни, лишь бы начальник не разозлился.

Ведь вы хотите выносить малышей, верно? Тогда какая разница, что врач или начальник подумает о вас? 

Отдых и лечение положены вам государством, а врач просто обязан помогать вам в решении текущих проблем.

Больше отдыхайте

Особенно это касается тех, кто имеет в прошлом замершие беременности, выкидыши или привычное невынашивание. При возможности берите на работе отпуск, по возможности просите у врача больничный лист.

Ведь дома гораздо лучше и спокойнее вам и вашим малышам. А работа подождет. Или работайте удаленно, чередуя отдых и работу, если есть такая возможность.

Не таскайте тяжести и не организовывайте себе чрезмерные физические нагрузки

Конечно, беременность не болезнь. Но это не значит, что можно вести привычный образ жизни.

Да, с одноплодной беременностью иногда это возможно.

Но на вашем организме двойная нагрузка, а на вас – двойная ответственность за жизнь малышей.

Поэтому решите с врачом вопрос о разрешенных лично для вас нормах физических упражнений, а возможно, и полностью исключите их.

Все задачи по возвращению своего тела к нормальной форме вы успеете решить после родов. Ведь с двойней бегать вам придется в два раза больше 

Будьте готовы и к естественным родам, и к кесареву сечению

Врач по факту подберет для вас самый оптимальный вариант по родоразрешению. А иногда, как мне говорила моя врач, женщины рожают одного естественным путем, а второго следом – через кесарево.

Не переживайте и не программируйте себя на операцию заранее!

Посоветуйтесь с врачом и походите на «подготовительные» курсы перед родами. И не паникуйте заранее – в любом случае все будет хорошо.

Помните, что дети могут появиться на свет раньше срока

Доношенной беременность двойней считается с уже с 36 недели. Но даже если роды происходят гораздо раньше, это не значит, что ребенок будет инвалидом.

Это значит, что вы проведете несколько больше времени в роддоме или отделении выхаживания новорожденных детей, и несколько больше потратите сил на дальнейшую реабилитацию.

Например, в нашем роддоме родилась девочка на сроке 24! недели. Они три месяца находились на выхаживании. Сейчас ей уже около 10 лет и все хорошо.

Главное, верьте в лучшее.

При появлении каких-либо проблем со здоровьем настраивайтесь только на хорошее

Даже если это и тяжело морально. Позитивный настрой матери творит чудеса! Мне врачи предсказывали, что я не доношу детей и до 30 недель, но они родились почти в 34.

Я верила, что все будет прекрасно, так и вышло!

Приобретите минимум вещей для родов и послеродового периода заранее

Лучше вас этого не сделает никто – ни муж, ни мама, ни подруга, ни сестра. Список вещей в роддом, которые вам обязательно понадобятся, я изложила в соответствующей статье.

Не слушайте никого про трудности в родах и в послеродовом периоде

Каждый случай индивидуален, да и мы относимся к одной и той же ситуации по-своему.

Кто-то и с одним ребенком справиться не может, а кто-то и с тройней радуется жизни и все успевает.

Главное – из массы советов выбирайте те, что вам по душе. А остальное вы сможете без труда освоить на практике